郝伟 主任医师、教授、博士生导师。世界卫生组织成瘾行为与健康合作中心主任，中国药物滥用防治协会副会长，中南大学精神卫生研究所副所长。
6月26日是一年一度的国际禁毒日。毒品危害巨大，但每年总还是有一些人会染上毒瘾，令人痛惜。如何才能从根本上防止吸毒呢？从事成瘾问题研究多年，这是我一直在思考的一个问题。
大家一直以为，未成年人容易染上毒瘾。虽然不乏这方面的例子，但实际当中，20岁以上、已参加工作的吸毒者占了很大比例。这说明，染上毒瘾未非只是因为“年幼无知”，而是有自身的原因。我们还注意到逆反心理较重的人群，比如，他们可能喜欢染头发、纹身，独树一帜，与周围环境格格不入……他们也比普通人群更易与毒品发生接触。究其原因，可能这一人群喜欢标新立异，错误地把吸毒当成了“时尚的标志”；而且，生活在这样的群体中，更容易受同伴影响而尝试毒品。还有一些白领，他们在焦虑、心情差等时，为了解决情绪问题、缓解心理压力，采取了轻则抽烟、喝酒，重则尝试吸毒的错误“减压”方式。
显然，吸毒是有深刻自身原因的。为此，我们特别要提倡：远离毒品，从反省自身做起。
首先要反省，我们是不是真的了解了毒品、理解了毒品的危害。现在，人群中流行“软毒品不上瘾”这样的谬误观念。“软毒品”正规的叫法是合成毒品，包括氯胺酮、苯丙胺类毒品等。虽然没有海洛因“那么毒”，但仍然属于毒品。既然是毒品，吸食后就会成瘾，不吸就会不舒服、产生戒断症状，当然还有其他一系列危害。因此，我们要反省：是不是轻视了毒品的危害？是不是错误地对毒品抱有侥幸心理？我们是不是还对毒品持有很多错误观念？
其次，要反省自己是否交往了适当的朋友。大量数据表明，第一次吸毒极少是一个人自己单独买毒品吸食的；第一次吸毒，往往是有所谓“朋友”的指使、诱惑。因此，交友非常关键。反省一下：自己交的朋友人品如何？他们有哪些不良嗜好？朋友是不是试图引诱自己尝试毒品？古人说：近朱者赤，近墨者黑。因此，一定要注意慎重交友。
此外，还要反省自己处理问题的方式。比如，遇到情绪问题，自己解决问题的方式是否适当呢？自己是不是曾经采取消极措施应对生活压力、不良情绪？比如，自己是不是总喜欢用抽烟、酗酒等方式应对不良情绪？如果是，就要加以改进。因为有的人习惯了用消极方式对付不良情绪，在一定场合和条件下，就有可能采取吸毒的方式来缓解压力，那样就会酿成大错。另外，很多人在喝酒后，由于受酒精的影响，也更易受到诱惑、指使而尝试毒品。
远离毒品，关键要靠自己。吸毒没有合理的理由，根本上要从自身找原因。要不断反省自己、敢于担当，只有这样才能真正地对自己负起责任。不妨再反省一遍：毒品的巨大危害自己是否已经深刻理解？不接触毒品，身心是否更健康，生活是否更美好？自己是不是应该珍惜这一切，下决心与毒品保持远距离呢？
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